Prirodne metode za povećanje grudi: Istina ili mit?

Mnoge žene sanjaju o punijim i većim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. Na internetu se mogu naći razne metode, od biljnih preparata do masaža i vežbi. Ali šta zapravo deluje, a šta je samo mit?

1. Piskavica (grčko seme) – popularna, ali kontroverzna

Piskavica je jedna od najčešće pominjanih biljaka za povećanje grudi. Sadrži fitoestrogene, biljne hormone koji podsećaju na ženski estrogen. Neki tvrde da redovna upotreba piskavice može dovesti do blagog povećanja grudi.

Kako se koristi?

• Čaj od piskavice: Dve kašičice semena piskavice preliti sa vrelom vodom, ostaviti 10 minuta, pa piti 1-2 šolje dnevno.
• Maska za grudi: Pomešati samlevenu piskavicu sa kremom ili uljem i masirati grudi svakodnevno.

Nuspojave: Piskavica može izazvati neprijatan miris znoja, a prekomerna upotreba može dovesti do probavnih smetnji.

2. Soja – izvor fitoestrogena

Soja je bogata fitoestrogenima i proteinskim sastojcima koji mogu uticati na povećanje tkiva grudi. Neki korisnici tvrde da redovna konzumacija sojinih proizvoda (tofu, sojino mleko, sojine pahuljice) može dati rezultate.

Kako je unositi?

• Dodajte tofu u salate.
• Pijte sojino mleko umesto običnog.
• Jesite sojine odreske kao zamenu za meso.

Da li je trajno? Rezultati se obično gube nakon prestanka konzumacije.

3. Masiranje i hladna voda – podizanje i zatezanje

Redovno masiranje grudi može poboljštati cirkulaciju i učiniti ih čvršćim. Hladna voda pomaže u zatezanju kože.

Kako masirati grudi?

• Koristite ulje (bademovo, kokosovo) ili kremu.
• Kružnim pokretima masirajte grudi u pravcu kazaljke na satu 5-10 minuta dnevno.
• Na kraju tuširanja poprskajte grudi hladnom vodom.

4. Vežbe za jačanje grudnih mišića

Iako grudi nisu mišićno tkivo, jačanje grudnih mišića može ih učiniti istaknutijim i podignutim.

Najbolje vežbe:

• Sklekovi: Pojačavaju gornji deo tela.
• Dizanje tegova: Radi se sa malim tegovima u ležećem položaju.
• Makazice: Spajanje i razvajanje ruku na nivou grudi.

5. Kremice i preparati – šta je efektivno?

Na tržištu postoji mnoštvo kremica za povećanje grudi, ali većina ima samo privremen efekat zatezanja. Neki od popularnih proizvoda su:

• Pupa Breast Enhancer: Tvrdi se da posle mesec dana daje rezultate.
• Bioclinica gel: Sadrži ekstrakte hmelja i drugih biljaka.

Napomena: Većina kremica ne daje trajne rezultate.

6. Hormonska terapija i kontraceptivne pilule

Neke žene primete da im se grudi povećaju dok piju kontraceptivne pilule. To je zbog povećanja estrogena, ali efekat je privremen i može imati neželjene nuspojave (debljanje, hormonalni disbalans).

Zaključak: Šta zaista deluje?

Nijedna prirodna metoda ne može drasticno povećati grudi kao silikoni. Međutim, kombinacija:

• Ishrane bogate fitoestrogenima (soja, lan, piskavica),
• Redovnog masiranja,
• Vežbi za grudne mišiće,
• I upotrebe kvalitetnih kremica,

može dati blage rezultate u zatezanju i blagom povećanju.

Najvažnije je prihvatiti svoje telo i voditi računa o zdravlju!